感覚は知っている【1】 公開日:2022-04-06 伊藤のつれづれメタ認知能力 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 感覚的には、何だかおかしいと感じるけれど、それが何なのかが言葉で表せず、よくわからない。 だから、なんかモヤモヤするし、不安にもなる。 そんな経験、ありますか? もし、そ […] 続きを読む
自虐は自己犠牲による悩みの対処方法の一つ 公開日:2022-04-03 メタ認知能力軌道修正自己犠牲 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 「こんなことがあってさー」 本人にとっては深刻であろう内容を、明るく、面白く話して笑い飛ばす。 周りも盛り上がる。 あなたは、このような場面に居合わせたことはあるでしょう […] 続きを読む
自分がどうしたいのかわからない時、答えは3つある 公開日:2022-03-30 メタ認知能力軌道修正自己犠牲 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 これまで、たくさんの方から「自分がどうしたいのかがわからない」という話を聞きました。 それがわかれば、現状を変えられると感じるのですよね。 でもですね。 自己犠牲を積み重 […] 続きを読む
自己犠牲の癖はなくならないよ 公開日:2022-03-28 メタ認知能力軌道修正 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 「早く変わりたい」と思う方は多いと思います。 とにかく変わりたいと思い、焦ってあれこれ手を出し 出来事を変えた状態で、自己犠牲の癖で対処しているだけ、ということは少なくあ […] 続きを読む
敏感・繊細は自分の味方になる 公開日:2022-03-27 メタ認知能力 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 今は非公開のブログに、昔は、あれこれ敏感に感じ取って疲れていたと書いたことがありました。 人の辛さを拾って、自分も辛くなるなんてこともあったのですが、自律最善タッピング( […] 続きを読む
みつるさんとこの講座のいいところ【3】 公開日:2022-03-24 メタ認知能力自己犠牲 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 今日は、みつるさんとこの講座のいいところ【2】の続きです。 少人数だから同期と比較しなくてよい (周囲が気になる人も多いかと) だから周囲とシェアしたり連絡とったりしなく […] 続きを読む
自律最善タッピングを積み重ねた先の変化 公開日:2022-03-19 メタ認知能力 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 自律最善タッピングを長年に渡って積み重ねる面白さの中に、ぼんやり・モヤモヤした感覚と言葉を頼りに、普段は意識しない、自分の奥深い所へとアプローチができるというのがあります […] 続きを読む
自己犠牲の何がまずいのか 公開日:2022-03-15 メタ認知能力自己犠牲 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 自己犠牲とは、「自分(の意志)がどうしたいのか」ではなく 「周りからどう思われるか」 「何が正解なのか」 「あなたのためを思って」 などを考え、行動することを指しますが、 […] 続きを読む
ありのまま認めるってメタ認知能力を育むことだったのか! 公開日:2022-03-02 メタ認知能力 セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 この記事は、以前書いた結婚の話につながっていきますが、今日はそこには触れません。 飛び飛びでスミマセン。 メタ認知って何? 2月の下旬のこと。 ふと「メタ認知って何だっけ […] 続きを読む
メタ認知能力を育む必要性 公開日:2022-02-28 メタ認知能力 メタ認知能力はどうやって育むのか 自律最善タッピングでは、出来事(悩み)に対する、思考や感情、選択、言動などを、自分がありのまま認める(認識する)という、たった一つの方法を、日常のあらゆる場面で応用します。 アイホージュ […] 続きを読む