青森市の女性専用セルフケアサロン・アイホージュ

自分らしく幸せに生きるために自らと向き合い、悩みや望みに対応しながらメタ認知能力を育む。 「わかる・使える・動ける」セルフマインドケアをお伝えします。

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「メタ認知能力」の記事一覧


感覚は知っている【1】

  • 公開日:2022-04-06
  • 伊藤のつれづれ
  • メタ認知能力
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 感覚的には、何だかおかしいと感じるけれど、それが何なのかが言葉で表せず、よくわからない。 だから、なんかモヤモヤするし、不安にもなる。 そんな経験、ありますか? もし、そ […]
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自虐は自己犠牲による悩みの対処方法の一つ

  • 公開日:2022-04-03
  • メタ認知能力
  • 軌道修正
  • 自己犠牲
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 「こんなことがあってさー」 本人にとっては深刻であろう内容を、明るく、面白く話して笑い飛ばす。 周りも盛り上がる。 あなたは、このような場面に居合わせたことはあるでしょう […]
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自分がどうしたいのかわからない時、答えは3つある

  • 公開日:2022-03-30
  • メタ認知能力
  • 軌道修正
  • 自己犠牲
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 これまで、たくさんの方から「自分がどうしたいのかがわからない」という話を聞きました。 それがわかれば、現状を変えられると感じるのですよね。 でもですね。 自己犠牲を積み重 […]
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自己犠牲の癖はなくならないよ

  • 公開日:2022-03-28
  • メタ認知能力
  • 軌道修正
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 「早く変わりたい」と思う方は多いと思います。 とにかく変わりたいと思い、焦ってあれこれ手を出し 出来事を変えた状態で、自己犠牲の癖で対処しているだけ、ということは少なくあ […]
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敏感・繊細は自分の味方になる

  • 公開日:2022-03-27
  • メタ認知能力
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 今は非公開のブログに、昔は、あれこれ敏感に感じ取って疲れていたと書いたことがありました。 人の辛さを拾って、自分も辛くなるなんてこともあったのですが、自律最善タッピング( […]
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みつるさんとこの講座のいいところ【3】

  • 公開日:2022-03-24
  • メタ認知能力
  • 自己犠牲
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 今日は、みつるさんとこの講座のいいところ【2】の続きです。 少人数だから同期と比較しなくてよい (周囲が気になる人も多いかと) だから周囲とシェアしたり連絡とったりしなく […]
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自律最善タッピングを積み重ねた先の変化

  • 公開日:2022-03-19
  • メタ認知能力
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 自律最善タッピングを長年に渡って積み重ねる面白さの中に、ぼんやり・モヤモヤした感覚と言葉を頼りに、普段は意識しない、自分の奥深い所へとアプローチができるというのがあります […]
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自己犠牲の何がまずいのか

  • 公開日:2022-03-15
  • メタ認知能力
  • 自己犠牲
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 自己犠牲とは、「自分(の意志)がどうしたいのか」ではなく 「周りからどう思われるか」 「何が正解なのか」 「あなたのためを思って」 などを考え、行動することを指しますが、 […]
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ありのまま認めるってメタ認知能力を育むことだったのか!

  • 公開日:2022-03-02
  • メタ認知能力
セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。 この記事は、以前書いた結婚の話につながっていきますが、今日はそこには触れません。 飛び飛びでスミマセン。 メタ認知って何? 2月の下旬のこと。 ふと「メタ認知って何だっけ […]
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ひらめき

メタ認知能力を育む必要性

  • 公開日:2022-02-28
  • メタ認知能力
メタ認知能力はどうやって育むのか 自律最善タッピングでは、出来事(悩み)に対する、思考や感情、選択、言動などを、自分がありのまま認める(認識する)という、たった一つの方法を、日常のあらゆる場面で応用します。 アイホージュ […]
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