セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。
2009年、アイホージュを立ち上げると決めたはいいけれど、時間の経過と共に「やりたくない」「怖い」「不安だ」など、いわゆるネガティブな思考や感情が次々と浮上してきて、動けないと感じていた頃の話です。
私はEFTタッピング（現・自律最善タッピング）の手法を使って「感覚の言語化」に取り組んでいました。
感覚の言語化とは、いわゆるネガティブな思考や感情に伴って生じる、自分の内なる感覚に合う言葉を選び、口に出しながら、少しずつ調整すること。
「感覚の言語化をすれば、自分のことがわかるのではないか」と思っていたからです。
どうしてそう思ったのか、当時は言葉で表せませんでしたが、今ならわかります。
私の中で、バラバラだった過去の経験で思い感じ考えたことが、一つにつながったからなのです。
バラバラだった過去の経験が一つにつながる
バラバラだった過去の経験とは、例えば
以前の記事で、事故の後始末をするにあたり、助っ人から、いつも「あなたはどうしたいのですか」と聞かれて、自分がどうしたいのかわからないと感じていたこと。
初めてEFTのセッションを受けた時に、いわゆるネガティブと呼ばれる、自分の感情や思考をありのまま認めている最中に
- 口から出す言葉（セットアップフレーズ・リマインダー）
- 両胸の間にある感覚
が連動していると気づいたこと。
セットアップフレーズやリマインダー（言葉）が、自分にとってしっくりする内容だと、清涼感が広がるとわかったこと。
事故の後始末を終える日の朝に「サロンを立ち上げたい」と思った時
- 納得して終わりたい
- サロンを立ち上げたい
という別の思いに伴う感覚が、同じだと気づいたこと。
納得の感覚をどこまでも追いかけたら、サロンが立ち上げられるのではないかと思ったこと。
などがあります。
他にもあるのですが、長くなるのでこの辺にします。
過去の経験を通じて、思い感じ考えたことが、私の中で一つにつながって「活きる知識」となったのでしょう。
「感覚の言語化をすれば、自分のことがわかるのではないか」という仮説に至ったのでした。
感覚の言語化によって生じる自分の変化
私は「ありのまま認める」という、基本を常に守った取り組みを続けました。
これは今も変わりません。
変化の体験が先行していたので、基本を守ることで「ありのまま認めるとは何なのか」がわかるのではないかと思っていたからです。
1人でEFTをしながら「感覚の言語化」をしていた私が、最初に気づいた小さな変化。
それは「もう1人の自分が話しかけて来るような感じがする」でした。
アブナイ話ではなく、犠牲にしていた自分が、言葉を持ち始めたのでしょう。
複数のクライアントさんも同じことを仰っていたので、最初の段階で起きうる変化だと思います。
その後、もう１つ変化がありました。
お店に入り、1人でお茶を飲んでいた時のことです。
「ね、察すればいいっきゃ（察すればいいじゃない）」と言っていたお隣さんの会話が耳に入り「必要なことを何も言わないのに、察するって無理だよね」と思った瞬間、あ、と思いました。
それまでの私だったら、お隣さんに同意していたはずなのです。
小さな変化は、気づくと楽しいもの。
私は、EFTに夢中になりました。
この頃は、アイホージュとしてEFTを提供する予定はなかったので、気楽に取り組めたのも良かったのでしょう。
感覚の言語化によって自分の思考や言動のおかしさに気づく
ひたすらEFTをしながら1-2か月ほど経った頃。
大きめな変化「自分の思考や言動のおかしさ」を目の当たりにする経験をします。
何があったのかは次回触れますが、この「自分の思考や言動のおかしさ」を「自己犠牲の癖」と呼ぶようになるのは、ずっと後のことです。
