セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。
今日の記事は
という内容です。
自分らしく幸せに生きるために必要なこと
自分らしく、幸せに生きる（山に登る）ために、必要なのは
何のために山に登るのかを明らかにし、必要な準備・装備をする。
心身の安全を確保した上で、目的地に向かい、たどり着く。
無事に生還し、日常に戻ってから、取り組みを振り返り、思い感じ考えたことを、次の登山に活かす。
そのために、自分の「感情」「意思」「思考」「選択」「行動」「結果」「判断」をありのまま認めることの連続・積み重ねが必要です。
いつもと変わりない内容ですが、押さえる必要のある基本です。
EFTタッピング（自律最善タッピング）セッションの役割
EFTタッピングのセッションの役割は、山に登るための事前準備とトレーニングのようなもの。
例えば、初めてセッションを受ける時は
自己犠牲を積み重ねたために、自分の意思を活かす土台（体力）も、知識（装備）も、経験もない状態
です。
体力がなければ、前に進めません。
必要な判断もできません。
仮に体力があっても、準備や装備を怠ると、大きなケガをするかもしれません。
最悪命を落とす可能性もあります。
だから、準備やトレーニングは必須。
でも、いつまでも準備やトレーニングだけだと、つまらないですよね。
なので、実際に山に登ることを想定した、準備やトレーニングをするのです。
EFTセッションの最初の目的
EFTセッションの最初の目的は
解決できない悩みという名の「山」。
最初はそのうちの一つ「少しキツイけれど、ひと踏ん張りしたら登れる山」に向かいます。
そのために必要な、最低限の準備やトレーニングをします。
準備やトレーニングがないまま、知識だけで動こうとすると、どうしたらいいのかわからなくなります。
成功体験がなければ、次も登ってみたい、とは思わないですものね。
「うまくいくと思って行動したけれど、登れなかった」過去の追体験を通じて、必要最低限の土台を作ったり、知識を身に着けたり、装備の確認をしたりします。
それを終えて、日常に戻ります。
早い時期に、本番が来るので、それに気づいて、取り組んだ内容を実行。
これまでとは異なる結果を得て、次へとつなげます。
EFTタッピングの継続が必要な3つの理由
セッションを継続したり、お一人で取り組みを続けたりしながら、準備やトレーニング、山登りの経験を積み重ねていきます。
なぜ「継続」が必要なのか、理由は3つ。
１つ目は、一回山を登って、人生が終わる訳ではないから。
２つ目は、自分らしく幸せに生きるにあたって
- 自分として、力を発揮する
- 自他の違いを尊重し、違いによって互いに刺激しながら、協力したり、発展したりする
ため。
自己犠牲を積み重ねている場合は、力を発揮するための準備として
目の前に生じる、さまざまな出来事（問題・リスク）に、意思を活かした対応が取れるようになることが必要
です。これが3つ目です。
なぜかというと、生きるにあたって
- 自分の意志を活かす
- 自己犠牲をする
どちらを選ぶにしても、リスクが伴うから。
自分を理解してリスクを取る
リスクを取る際には、自分の心身を守ることが鉄則。
そのために「思考や感情などを、自分でありのまま認めて、自分を理解すること」が大切です。
例えば、登山にも、人生にも、上り・下りがあります。
若い時には当たり前にできたことが、年齢があがるにつれて難しくなる。
そういう時に、自覚なく、若いつもりで、山に登ったらどうでしょう。
無謀ですし、危険ですよね。
自分のことだけではありません。
周囲（のヒト・モノ・コト）や天候などに左右されたり、足止めをくらったりすることもあります。
状況によって、引き返す判断が必要になるかもしれません。
迷ったり、遭難したりするかもしれない。
思いもよらないケガや病気が生じるかもしれない。
思い通りにならずにつらい・苦しいなどと感じる場面で、堪える必要があるかもしれない。
それでも、現状把握しながらリスクに対応し、目的地へと向かいます。
なぜでしょうか。
リスクに対応し続ける必要性
リスクに対応する経験を積み重ねると、判断力や自信がつきますし、より高い山を目指しやすくもなるから。
さまざまなリスクに対応が取れるようになると、余裕が出てきます。
それに伴い、美しい景色、おいしい食べ物、すてきな出会い、発見、振り返り、好みの装備など、さまざまな楽しみも増えてきます。
また、「今度はあの山に登りたい」「こういうことをしてみたい」「こんなことをしてみようか」といった意思が自分の中で生まれます。
主体的に思考し、意思に沿って計画を立て、トレーニングや準備をし、山に登る。
目の前のリスクに対応しながら、できることが増えた自分に気づいて、自信を得て、それを次につなげる。
という感じに、自分の意志を活かす流れに乗って行きます。
継続セッションのクライアントさんが、1～2年位経つ頃。
「昔は、悩みの対応ばかりだった。
でも、最近は、自分がどうしたいのかに沿って動くことが多くなった。」
そうお話になることがあります。
これは、順調に進んでいる証でもあり、EFTタッピングの効果でもあります。
自分と周囲を尊重すること
山も人生も、一人で登る時もあれば、グループの時もありますよね。
準備をし、互いに話し合って個々のペースを保ちつつ、前に進みます。
ペースが違う場合、互いの尊重が必要になります。
例えば
- 経験者が、未経験者のペースに合わせる
- 未経験者が、トレーニングをして、力をつける
- 別々に行く
など、互いの違いを尊重しながら、前へと進む方法は、さまざま。
経験を積み、「教えてもらう側」から「教える側」になると、さらに力を発揮する機会が増えます。
ベテランになると
タッピングのベテランになると、過去の経験を総動員しながら、より高い山を目指したり、縦走したりするようになります。
ですが、時に、判断を誤ったり、過信によって問題が生じたりする場合もある訳です。
そういう時に、他者の意見を聞く。
自ら気づいて軌道修正をする。
過信を反省したりする。
このようなことが、新たな経験・力・自信となります。
日常・非日常で自分らしさを活かす
人は、いつもいつも山を登っている訳ではなく、普段の生活があります。
家族と暮らす中で、費用をためたり、トレーニングしたり、準備をしたりしている時もありますよね。
日常・非日常で得られる
- 経験
- 判断
- 術
- 自信
などを活かしつつ
- 全体を見ながら、部分を見る
- 部分を見ながら、全体を見る
ことで慎重に、時に大胆に進むことの連続・積み重ねが「自分らしい幸せ」へとつながります。
今日の記事はここで終わりです。
何となくでも、自律最善タッピングの取り組み内容が、つかめたでしょうか？
