自分軸教習所を運営する、アイホージュの伊藤みつるです。
アイホージュを立ち上げのお供として、EFTタッピング（現・他人軸から自分軸への軌道修正術）を使っていた時。
「ネガティブだろうが何だろうが、ひとまず、全部ありのまま認める」
という一つのことを守って、フレーズ（言葉）作りをしていました。
やり方にも書いていますが、私はネガティブ・ポジティブリマインダー（言葉）をいちいち変えません。
いちいち変えた時「次、何のリマインダーを入れたらいいんだろう」という思いが先走ってしまい、今取り組んでいるリマインダーにも、自分の内側にも、全然集中できなかったからです。
同じリマインダーを繰り返すことで、
- 何等かの動きが出た
- 過去のことを思い出した
- 疑問が湧いた
時などは、次の段階へと進む。
何もなければ、同じリマインダーをひたすら口にする。
言葉を少しだけ変える。
言葉を強調してみる。
など、いろいろ試してみたものです。
一つのことを守りながらフレーズを作る。
フレーズを変えずに使い続ける。
これらの取り組みが、現在の「ネガティブを情報化し、他人軸から自分軸へと軌道修正する方法」へとつながっていきました。
基本を押さえるって、本当に大切です。
基礎・基本を押さえて、順序だてて進める
自分軸教習所の「他人軸から自分軸への軌道修正術」では、最初の取り組みとして、ネガティブな感情をありのまま認めます。
その後、自問自答をしながら、ネガティブな感情を掘り下げるのですが、そのために、どんな問いかけをするのか。
どんな風に言葉を加えていくのか。
順序だてて進めるようにしています。
次、どうすればいいの？を避けるための順序化
順序だてて進めているのは、当初から「クライアントさんが、お一人で取り組むこと」を想定していたから。
ネガティブをありのまま認めた。
あれ、でも、次どうしたらいいんだっけ？と迷う。
適当にポジティブな言葉を並べ、非現実的なフレーズを口にしては
「これで効くのかなーー？」
やってみたけれど、何も変わらない現実に、
「変わらないから、やめちゃった」
こういったことを、できるだけ避けられるようにしたかったのです。
順序立てて進めるために基本を割り出す
順序だてて進めるためにやったこと。
それは、
一つのことを守りながらフレーズを作る。
フレーズを変えずに使い続ける。
この二つを押さえて、セッションや自身の取り組みを行うこと。
仮説と検証を繰り返し、基礎・基本を割り出しました。
起動修正の基礎・基本を割り出す
皆に生じている出来事（問題や悩み）は違う。
でも、基礎・基本は皆、同じ。
「欲を扱う（意志を扱う）」
「感情、思考などをありのまま認める」
「自分を尊重する
「自分と他者の違いを尊重する」
基本の上に装飾する、言葉が皆、それぞれ違う。
だったら、装飾を一度取っ払えば、
「どういう風に進めたら、頭と心が納得した状態で前に進められるのか」
割り出せるなあと思ったのです。
基本を押さえた取り組みを続けるメリット
基本を押さえた取り組みを続けると、自分への理解にもつながります。
これにより「あの時も、この時も、同じところでつまづいていたー」という気づきが生じますし「じゃあ、どうしたらいいんだろう。どうしたい？」という問いかけとともに、軌道修正へとつなげることも可能になります。
基本を押さえるメリットはたくさんあるのです。
基礎・基本がわかったら、いろいろ試してみよう
フレーズ（言葉）作りに、良悪・正誤はありません。
基本を知って、まずは順序だててやってみる。
慣れたら、基本を押さえた上で、自分に合う言葉を選び、自由にやってみる。
基本を無視して、自由に言葉を並べてみる。
プロセスをすっ飛ばして、ポジティブな言葉を入れてみる。
リマインダーをいちいち変えてみる。
どれもやってみて、わかることがあります。
