アイホージュの伊藤みつるです。
昨日のブログで、つい人のせいにする時に試して欲しいこと という記事を書きました。
実は、つい人のせいにしてしまうのには、「自己犠牲を積み重ねている可能性が高い」のです。
自己犠牲とは何か
自己犠牲とは、自分の意志を押さえ「誰にどう思われるか」に沿って動くことを意味します。
「他人軸」と呼ぶこともあります。
この積み重ねをしていると、物事に対処する際に、無自覚のうちに
自己犠牲をすれば、うまくいく（ヒト・モノ・コトといった外側が、自分の思い通りに動くはず）
と感じる状態になっています。
そのため
自分を犠牲にしているのに、思い通りにならない（うまくいかない）
となる時は、他責「〇〇のせいだ」と感じるのが自然の流れ、なのです。
他責と自責を行き来する
でも、ずっと他責の状態で居続ける訳ではありません。
「人のせいにするな」といった教えを思い出し、それができない自分を責める。
うまくいかない状況を何とかしようとして、自責「〇〇（ヒト・モノ・コト）が思い通りに変わらないのは、自分がダメだからだ」と自分を責める。
「ま、私も悪いんだけれどね、でもむかつくー－－。」
心がついていかないまま、教えに従い、再び自己犠牲
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という、他責⇔自責を行き来し続ながら、気づかぬうちに時間や労力、対人関係、居場所、自信、存在価値などを失ったり、自分を傷つけたりしています。
なぜなら、自己犠牲を積み重ねている場合
自分の意志が活かす術が身についていない
ので、他責と自責を回り続ける他ないからです。
自己犠牲を積み重ねた状態のまま動くのはアブナイ
このような状態にある時に「人のせいにするな」と言われると、頭ではわかっても、心がついてきません。
解決方法として「外にわかってくれる人を求める」動きが必ず出ます。
これは、一時的なしのぎにはなりますが、本当に必要な対応は取れません。
そのために、思い出しては他責⇔自責を行き来し続けることになります。
「いつか何とかなる」という楽観で対応できるものではありません。
他責と自責の行き来を阻止するために必要なこと
まずは「自分で自分を理解すること」が大切です。
そのため、アイホージュでは、自分（の思考や感情などの動き）をありのまま認めていきます。
これにより、「頭と心が一致する状態」を作りつつ、周りを大切にした上で、自らの意思を活かし、これまでとは異なる結果を得る取り組みを行っています。
