自分軸教習所を運営する、アイホージュの伊藤みつるです。
突然ですが、あなたには、愚痴を言いたくなった時、どうなさっていますか？
仲の良いお友達、パートナー、家族に話す。
紙に書く。
いろいろありますね。
愚痴を自分らしさに変える方法
自分軸教習所では、愚痴が生じる時は、まずは、自分で処理。
その後に、必要があれば、周りに話す。
という順番をオススメしています。
なぜかというと
愚痴＝「何等かの満たされない欲が、自分の中にある」
これは、自分にしかわからないこと。
自分で自分を理解して、「自分が本当のところ、どうしたいのか」を満たす方が早いのです。
愚痴は適切に扱うことで、自分らしさにもなりますし、余裕も持てるようになります。
自分や周りを大切にすることにもつながります。
メリットがいっぱい！なのでした。
ねーねーちょっとー聞いてよー
愚痴を自分で処理する前に、「ねーねーちょっときいてよー」と人に話す場合は
- わかってもらえない
- 大切にされない
- 馬鹿にされた
- マウンティングされた
- 見下された
- 否定された
などの「承認に関する欲が満たされない」ことが多いです。
だから「解決策はいらない、ただ、うんうん聞いて欲しい」と感じる訳です。
でもですね。
ここで、自分とは別の意見を言われてしまうと、満たせるはずだった「承認に関する欲」は、満たせなくなります。
再び
- わかってもらえない
- 大切にされない
- 馬鹿にされた
- マウンティングされた
- 見下された
- 否定された
と感じたら、かえってストレスが溜まりませんか？
愚痴を自分で処理する前に人に話すリスク
愚痴を自分で処理する前に、人に話すリスクは「発散のつもりが、かえってストレスが増える」
これだけではありません。
毎回、誰かを自分の愚痴に付き合わせると「あの人、愚痴多いよね」といわれたり、普段、聞いてもらっているのだから、相手の愚痴も聞かなければいけないと感じたり、余計なことまで話したと後悔したり。
気づかぬうちに、自分や相手の時間や労力を奪ってしまうのです。
何でも話せると思っていたら、相手が我慢して愚痴を聞いていただけ、ということも。
ヘタすると人間関係を壊す事態になりかねないのです。
他人からの承認はある程度自分で満たせる
自分で処理すると、「他者からの承認」を、ある程度一人で埋められます。
その後、もう一段掘り下げて、「自分はどうしたいのか」に変え、必要があれば、行動に移し、「処理済」にすることもできます。
後々引きずらすに済みます。
愚痴として話すのは、この後。
「処理済みだけれど、こんなことあって、こんな手を打って、こんな結果になったー」
この方法を身に着けると、対人関係がラクに、楽しいものになると思います。
ちなみに、セッションや講座を受講の際は、ぐちぐち仰って下さってかまいません。
それが、現状を変えるヒントになりますし、あなたらしく幸せに生きるため、魅力を発揮するための「情報」でもあるのですから。
