「メタ認知能力」の記事一覧

自律最善タッピングセッション事例・夫のモラハラ対処法【4】

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。この話は前回の続きです。外側に向けていた意識を内側へ向ける自律最善タッピングは、外側に向けている意識を内側に向ける取り組みです。意識を外から内へと変えると、どんなメ […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。感覚的には、何だかおかしいと感じるけれど、それが何なのかが言葉で表せず、よくわからない。だから、なんかモヤモヤするし、不安にもなる。そんな経験、ありますか？もし、そ […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。「こんなことがあってさー」本人にとっては深刻であろう内容を、明るく、面白く話して笑い飛ばす。周りも盛り上がる。あなたは、このような場面に居合わせたことはあるでしょう […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。この記事をお読み下さるあなたは、思い出したくない黒歴史や、恥と感じる過去をお持ちでしょうか。私には、いっぱいありました(笑) ふと思い出しては「ああああああああ」と嘆き […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。「早く変わりたい」と思う方は多いと思います。とにかく変わりたいと思い、焦ってあれこれ手を出し出来事を変えた状態で、自己犠牲の癖で対処しているだけ、ということは少なくあ […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。今は非公開のブログに、昔は、あれこれ敏感に感じ取って疲れていたと書いたことがありました。人の辛さを拾って、自分も辛くなるなんてこともあったのですが、自律最善タッピング（ […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。今日は、みつるさんとこの講座のいいところ【2】の続きです。少人数だから同期と比較しなくてよい（周囲が気になる人も多いかと）だから周囲とシェアしたり連絡とったりしなく […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。自律最善タッピングを長年に渡って積み重ねる面白さの中に、ぼんやり・モヤモヤした感覚と言葉を頼りに、普段は意識しない、自分の奥深い所へとアプローチができるというのがあります […]

セルフケアサロン・アイホージュの伊藤みつるです。自己犠牲とは、「自分（の意志）がどうしたいのか」ではなく「周りからどう思われるか」「何が正解なのか」「あなたのためを思って」などを考え、行動することを指しますが、 […]