EFTタッピングフレーズ｜自分を責めてしまう時の対処法

EFTタッピング実践歴・提供歴16年、自分軸教習所を運営する、アイホージュの伊藤みつるです。

「いつも自分を責めている」という方、多いと思うのです。

自分を責めてしまう理由

自分を責める理由は、

人それぞれですし、事情によっても違いますよね。

生きていると、誰かに対し「やってしまった！」と思うことはあります。

その場合に大切なのは

そうすることで、自然と気を付けるようになりますし、必要以上に自分を責め続けることはなくなります。

他人軸だと「責める」が止まらない

ところが、他人軸で意志を扱っている場合は、事情が異なります。

他人軸とは、周りにどう思われるかを優先して、自分の意思を抑えてしまう状態のことです。

特徴は

この特徴によって、さまざまな問題や悩みを引き起こすのですが、「自分を責めてしまう」のもその一つ。

この状態は、外に振り回されますし、自分を非力にします。

ぐるぐる思考になりやすく、うまくいかなくなるのも、自分を責めたくなるのも自然なことなのです。

このまま自分を責め続けても、必要な改善にはつながりません。

むしろ、自分の傷口に自分で塩を塗るようなもので、ただ辛いだけ。

つまり「責め損」なのです。

責める自分をそのまま認める

とはいえ「責めるな」と言われた所で、状況的に無理があります。

この状態から抜け出すには、「責めている自分」をありのまま認めること。

「自分軸」を作る、きかけをつかむこと。

いきなり大きな変化は難しいので、まずは、きっかけをつかむための、EFTで使う「ことば」を紹介しましょう。

自分を責めてしまう時の対処法｜今日のEFTのことば（フレーズ）

1はよくあるEFTフレーズです。

2・3・4は、「責める自分」に疑問を投げかける内容になっています。

お試しください。

コツは、「ことば」がしっくりするようだったら、しばらく同じ内容で続けること。

責めることで本当に自分は変われているの？

「全部悪い」の「全部」って何？

そんなふうに、自分の言葉に含まれている意味を少し考えてみてください。

「なぜそうなのか知りたい」と疑問を持つことが、一歩踏み出すことに結びつきます。