EFTタッピング実践歴・提供歴共に16年、自分軸教習所を運営する、アイホージュの伊藤みつるです。
セッションで、多くのクライアントさんから、出てきた話の一つに「自分が嫌い」があります。
そんな時、私から申し上げることはただ一つ。
とにかく、自分の感情や思考などをありのまま認めて下されーー。
自分が嫌いと感じる原因は他人軸
「自分が嫌い」も「他人軸」が大きく関係しています。
他人軸とは、周りにどう思われるかを優先して、自分の意思を抑えてしまう状態のことです。
特徴は
- 1・周りに認められたと自分が感じることで、安定する
- 2．意思を抑圧・犠牲にしているので、自分がどうしたいのかに沿って必要な対応を取る経験やスキルなどを身に着ける機会を失っている
この特徴によって、さまざまな問題や悩みを引き起こします。
意思の抑圧＝自己否定
例えば、常に周りに認められる自分になるよう努力し、それができない自分に落ち込んだり、苛立ったりします。
意思の抑圧・犠牲＝自己否定 なので
- 自分も周囲も大切にできない
- 本当に欲しい何かを自分に与えない
- どうでもいいものに手を延ばして嫌な思いをする
なんてことも、多くなるのです。
昨日の記事で触れた、「周りの目」と感じる自分の判断で、自らを裁くことにもなるので、自分が嫌いと感じるのも当然なのです。
だからといって、この状態のまま、自分を好きになるのは不自然ですよね。
自分を嫌いと感じるのが自然ですし、これが、自分軸を作る、きっかけにもなるのです。
自分軸とは、「自分がどうしたいのか」
自分の意思を尊重し、活かすこと
まずは、ネガティブな感情をありのまま認めることから始めると良いのです！
自分が嫌いだと感じる時のEFTタッピングの「ことば」
ということで、今日のEFTタッピングの「ことば（フレーズ）」は、
私は自分が大嫌いだ、いつもそう感じている自分がいる
今日の「ことば」は、ネガティブリマインダー方式で書いています。
「ことば」の作り方やEFTタッピングのやり方は、下記の記事をご覧ください。
「ことば」を口にする時、あなたの内側の感覚に合っているかどうかを、チェックしてみてください。
合っていたら、そのままEFTタッピングスタート！
これは、自分軸作りのスタートでもあります。
自分が嫌いと感じる時のEFTタッピングをする時のコツ
一セットやっても、たぶん、効果も変化を感じないと思うのです。
長年、自分が嫌いだと感じているのであれば、根深いはず。
そこで、私のオススメは、自分が大嫌いと感じていることを、ひたすら認め続けること。
ひたすら認める
ひたすら認めるとは、EFTタッピングで使う「ことば」を変えずに、繰り返すこと。
でも、同じ「ことば」が続くと飽きるのですよね。
強調する「ことば」を入れ替える
なので「自分が大嫌い」は変えずに、「本当に」とか「いつも」など、強調する「ことば」を、あなたの思うように入れ替えながらEFTタッピングを続けることをオススメします。
本当に自分が大嫌い、いつも強くそう感じている
自分のことが嫌いだと感じている内は、一週間でも、二週間でも、三週間でも、時間がある時に、ご自身の内側の感覚に意識を向けつつ、そう感じている自分を、認め続けてみてください。
何が起きるかわからなくてもやり続ける
コツは、その先で何が起きるのかわからなくても、やり続けること。
こんなことやっても、何にも変わるはずがない。
何の役に立つのかわからない。
効果なんて何にもないんじゃないか。
そう思ったままで良いので、続けてみてください。
自分が嫌いと感じることが満ちた時に起こること
「私は自分が大嫌いだ、いつもそう感じている自分がいる」が満ちた時。
あなたの中から、思いがけない言葉が浮上してきます。
それが何なのかは、私にはわかりません。
でも、あなたにとって「新たな気づき」「現状に関する重要なヒント」であるはずです。
そこに辿り着いた時は、ぜひ、アイホージュへご連絡下さい。
その先へ、進みましょう。
もちろん、そこに辿り着くまでの「伴走が必要だ」と思った時も、お声がけ下さい。
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