自分軸教習所を運営する、アイホージュの伊藤みつるです。
セッションで、多くのクライアントさんから、出てきた話の一つに「自分が嫌い」があります。
そんな時、私から申し上げることはただ一つ。
とにかく、自分の感情や思考などをありのまま認めて下されーー。
自分が嫌いと感じる原因は他人軸
「自分が嫌い」も「他人軸」が大きく関係しています。
常に周りに認められる自分になるよう努力し、それができない自分に落ち込んだり、苛立ったりしますし、意思を抑圧・犠牲にしているので
- 自分も周囲も大切にできない
- 本当に欲しい何かを自分に与えない
- どうでもいいものに手を延ばして嫌な思いをする
なんてことも、多くなるのです。
あわせて読みたい・他人軸について
昨日の記事で触れた、「周りの目」と感じる自分の判断で、自らを裁くことにもなるので、自分が嫌いと感じるのも当然なのです。
だからといって、この状態のまま、自分を好きになるのは非現実的ですよね。
でも、自分を好きになれなくても大丈夫。
ありのまま認めたら良いのです！
自分が嫌いだと感じる時のEFTタッピングの「ことば」
ということで、今日のEFTタッピングの「ことば（フレーズ）」は、
私は自分が大嫌いだ、いつもそう感じている自分がいる
今日の「ことば」は、ネガティブリマインダー方式で書いています。
「ことば」の作り方やEFTタッピングのやり方は、下記の記事をご覧ください。
「ことば」を口にする時、あなたの内側の感覚に合っているかどうかを、チェックしてみてください。
合っていたら、そのままEFTタッピングスタート！
自分が嫌いと感じる時のEFTタッピングをする時のコツ
一セットやっても、たぶん、変化を感じないと思うのです。
長年、そう感じていたのであれば、根深いはず。
そこで、私のオススメは、自分が大嫌いと感じていることを、ひたすら認め続けること。
ひたすら認める
ひたすら認めるとは、EFTタッピングで使う「ことば」を変えずに、繰り返すこと。
でも、同じ「ことば」が続くと飽きるのですよね。
強調する「ことば」を入れ替える
なので「自分が大嫌い」は変えずに、「本当に」とか「いつも」など、強調する「ことば」を、あなたの思うように入れ替えながらEFTタッピングを続けることをオススメします。
本当に自分が大嫌い、いつも強くそう感じている
自分のことが嫌いだと感じている内は、一週間でも、二週間でも、三週間でも、時間がある時に、ご自身の内側の感覚に意識を向けつつ、そう感じている自分を、認め続けてみてください。
何が起きるかわからなくてもやり続ける
コツは、その先で何が起きるのかわからなくても、やり続けること。
こんなことやっても、何にも変わるはずがない。
何の役に立つのかわからない。
効果なんて何にもないんじゃないか。
そう思ったままで良いので、続けてみてください。
自分が嫌いと感じることが満ちた時に起こること
「私は自分が大嫌いだ、いつもそう感じている自分がいる」が満ちた時。
あなたの中から、思いがけない言葉が浮上してきます。
それが何なのかは、私にはわかりません。
でも、あなたにとって「新たな気づき」「現状に関する重要なヒント」であるはずです。
そこに辿り着いた時は、ぜひ、アイホージュへご連絡下さい。
その先へ、進みましょう。
もちろん、そこに辿り着くまでの「伴走が必要だ」と思った時も、お声がけ下さい。
関連記事
感情開放だけでは変われない。意思の扱い方を他人軸から自分軸へ変える、アイホージュのEFTタッピング。
イライラ、落ちこみ、寂しさなど、ネガティブな感情を認める時のEFTタッピングの「ことば」をご紹介。
アイホージュが運営する、自分軸教習所が提供するEFTタッピングのサービスをご案内しています。