EFTタッピングフレーズ|嫉妬しない方法

EFTタッピング実践・提供歴16年、自分軸教習所を運営する、アイホージュの伊藤みつるです。

妬みや嫉妬はありのまま認める

妬み、嫉妬。

このような感情を抱いた時、あなたはどんな対応を取っていますか？

アイホージュでは、いつも通り、ありのまま認める一択です。

今日のEFTの「ことば」

あの人に嫉妬している、そう感じている自分がいる

今日の「ことば」は、ネガティブリマインダー方式で書いています。

「ことば」の作り方やEFTタッピングのやり方は、下記の記事をご覧ください。

講習やセッションでは、この「ことば」を皮切りに掘り下げをしていきます。

妬みを掘り下げると他人軸が顔を出す

「妬み」には、普段は言語化しない情報が含まれています。

丁寧に掘り下げていくと、他人軸が顔を出してくるはずです。

他人軸とは、周りにどう思われるかを優先して、自分の意思を抑えてしまう状態のことです。

特徴は

この特徴によって、さまざまな問題や悩みを引き起こします。

他人軸による嫉妬が出る時

つい「いいよね、あの人は」と思うのですよね。

他人軸の嫉妬が生じる背景

以前、自信がないと感じる時の対処法で、他人軸は、常に認められる、完璧な自分でいる必要があると書きました。

これが、自分の中でうまくいっていないとしたら、どうでしょう。

うまくいっている人と自分を比較して「どうやったら周りから認められるのかを探ろう」と思うのが自然な流れ。

これが「比較」です。

でも、比較しても、真似をできるようなことは一つもないと感じる。

自分を認められず、惨めになるだけ。

「いいよね、あの人は」
「あの人ばっかり」
「ずるい」
「どうせ自分は」
という妬みで終わります。

嫉妬に限らず、ネガティブを無理に消そうとしてはいけない理由がある

よく「ネガティブはなくそう」「ポジティブに置き換えよう」と言われます。

でも、これは、EFTタッピングを使って、他人軸の欲求を自ら満たし、自分軸で対応を取った後の話。

「人と比較する必要ってないな」と自らが気づいて、初めて可能になることなのです。

そのため、必要なプロセスをふっと飛ばしてまうと、「頭ではわかるけれど、気持ちがついてこない」まま、他人軸の「常に周りに認められる自分になる」癖は形を変えて、顔を出してきます。

例えば

など、問題の種を自覚なく引き起こします。

このことに気付かないまま、内側では「こんな自分は嫌だな」と落ち込んだり「しょうがないじゃない」と正当化したりしながら、バランスを取ろうとします。

また、似たような立場の人と自分を比べて「仲間だ」と安心したり、大変な人と比べて「自分の方がマシ」と思ったりします。

このようなことを、ヒトやコトを変えて、繰り返しているのです。

嫉妬をありのまま認める意味がある

EFTタッピングで「妬み」に含まれる情報を細やかに掘り下げる過程で、自分って酷いと思うかもしれません。

声を大にして言いたいのは、意思の扱い方、つまり、軸が、あなたをそうさせるのだということ。

常に、誰かに認められる自分になろうとする。

その結果、来の自分を自らが潰してしまう。

それが、まずいから「嫉妬」をありのまま認め、無自覚の動きを理解し、自分軸で対応を取ることが大切なのです。

なお、他人軸の癖は根強いので、嫉妬はヒト・モノ・コトを変えて、何度も顔を出すはずです。

嫉妬をなくすという考えでいると、ストレスになります。

「出るのには理由がある。だから出てきたら、全て認めればいいや！」と思っているとラクです。

「現状を変えるヒント」として浮上しているので、なくしたり、置き換えてしまったら、かえって損しますよ！