EFTタッピングフレーズ｜断れない・断られるのが怖いと感じる時の対処法

EFTタッピング実践・提供歴16年、自分軸教習所を運営する、アイホージュの伊藤みつるです。

断れない・断られるのが怖い原因は他人軸

あなたにはこのようなお悩みがありますか？

これらは、他人軸で意志を扱い続けたために起きていることです。

自分軸を育むことで、根本対応が取れるようになっていきます。

他人軸の特徴とは

他人軸とは、周りにどう思われるかを優先して、自分の意思を抑えてしまう状態のことです。

特徴は

上記の特徴によって

状態になります。

「人の立場になって考えたら、やってはいけないことだし、自分も絶対にされたくない」と思いますよね。

断れない・断られるのが怖いの裏にある思い

他人軸の特徴1から来る「常に認められる自分でありたい」と言う思いは、さまざまな表現があり、人によって異なります。

例えば、

などがあります。

断れないことで起こること

「断れずに引き受ける」で、相手との関係がうまくいくと感じるのは、初回～数回程度。

何でも引き受けているうちに、自分の内側では、不満を覚えるようになってきます。

感じたことを事実と捉えて、相手と接し

などの対応を取ることになるのです。

このような結果になるなら、「断る」方がいいと思いませんか？

ところが、他人軸の場合、意思を抑圧しているため、自分がどうしたいのかに沿って適切に断る経験やスキルがないのです。

適切に断る経験やスキルがなければどうなる？

適切に断る経験やスキルがなければ、「自分（の意思）を大切にできない」状態が続きます。

その代わり、「周りに認められている」と自分が感じることで存在価値を見出そうとし、断らずに何もかも引き受け「自分がいなければ成り立たない」状況を無意識の内に作ろうとします。

相反する思いを行き来した結果、自分の中で「断れないし、断るのも怖い」が、固定化します。

嫌われるのを覚悟で断る？

思い切って嫌われるのを覚悟で断る、という話があります。

これは、「常に周りに認められたと感じる必要があるのに、それが得られない覚悟で、断る」「相手を傷つける覚悟で、否定する」という意味です。

だから思い切る必要があるのですね。

でも、その必要はないのです。

断ったら嫌われると感じていても、、「嫌われる」と「断る」って、そもそも別な話だから。

断るのは悪いことじゃない

断るとは、相手を拒絶することではありません。

大切なのは

互いを尊重するために断ること

これらは、自分軸を作ることで可能になります。

EFTで取り組む「今日のことば」

いつも通り、自分の気持ちをそのまま認めることから始めましょう。

これらをEFTで一つずつ、認めていきます。

繰り返し、やってみてくださいね。

今日の「ことば」は、ネガティブリマインダー方式で書いています。

「ことば」の作り方やEFTタッピングのやり方は、下記の記事をご覧ください。

ここまでがお一人で取り組める範囲です。

その先へ進みたいと思われた場合は

さらに進むには、他人軸の欲求を満たしつつ、自分軸で対応する経験 を積むことが必要です。

アイホージュの「スタートパッケージセッション」では、実際の悩みを題材にしながら体験し、スキルを身につけていきます。

この先に進んでみたいと思われたら、まずは体験会へどうぞ。